Matriser son trac

Category: Livres,Sant, Forme et Dittique,Psychologie et psychanalyse

Matriser son trac Details

Le trac vous paralyse, au travail, en réunion, lors de tests ou d'examens ? Parler devant les autres vous fait paniquer ? Aborder une personne qui vous attire vous paraît impossible ? Vous rêvez de progresser dans votre carrière, de prendre la parole face à un public, ou même de devenir comédien, sportif, musicien... Mais vous redoutez de ne pas pouvoir donner le meilleur de vous-même ? Comment réagir ? Comment ne plus être handicapé ? Comment vous jeter à l'eau ? Ce livre, pratique et concret, vous propose une méthode efficace pour maîtriser votre trac. Osez être vous-même ! Laurent Chneiweiss et Éric Tanneau sont médecins psychiatres, spécialistes des troubles de l'anxiété et des thérapies cognitives et comportementales. Aux Éditions Odile Jacob, Laurent Chneiweiss est l'auteur, avec Éric Laurent, de L'Anxiété .

Reviews

Trs bon guide qui vous donnera des outils concret, une bonne mthode, des explications claire, pour matriser votre trac pas pas.J'avais sinon l'impression de lire le livre : la timidit - comment surmonter car y'avait certains points o a me faisait penser ce livre mme si c'est pas tout fait pareil, donc bon je connaissais pas mal de points, j'ai pu rviser des notions ! et donc je pense que ce livre serait bien accompagn avec le livre sur la timidit : comment la surmont : un trs beau complment !Agrable lire, assez simple, de bons conseils. des histoires, tests, des exemples pour mieux comprendre les outils.Avec ce livre vous serez quel traqueur tes-vous et vous pourrez valuez votre trac, vous verrez les diffrents types de trac, le pourquoi du comment du trac, etc, le chapitre 2 portera sur comment maitriser votre trac l on rentre dans le srieux : vous allez devoir dfinir des objectifs, valuez votre trac, des conseils pour agir sur votre comportement, contrlez vos signes physiques : respiration, visualisation, relaxation, dcontraction, vous allez agir sur vos penses ngative etc....Vous aurez quelques cls pour aller encore plus loin. Vous aurez les diffrents trac dans chaque cas : examen, sportif, musicien, professionnelle, de la sexualit : pleins de bons conseils enfin je suppose car j'ai pas lu cette partie : pas concerne pour le moment !Ca parlera d'autres stratgies pour vous aider ! Bref un livre bien complet, beaucoup de cls utile, un travail srieux faire !!Je vous le recommande, trs intressant, applicable tout de suite !